Ängste sind intensive emotionale Reaktionen auf wahrgenommene Bedrohungen. Sie sind eine normale Reaktion, aber können auch übermäßig und belastend sein.
Sie können sich in verschiedenen Formen zeigen, darunter zum Beispiel körperliche Symptome wie Herzklopfen, Schwitzen und Magenprobleme.
EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“, zu Deutsch „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen“. Es handelt sich um eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich für die Behandlung von Traumafolgestörungen entwickelt wurde.
Entspannungsmethoden sind Techniken, die darauf abzielen, Stress abzubauen, die körperliche und geistige Entspannung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Diese Methoden können Menschen dabei helfen, mit den Herausforderungen des täglichen Lebens und den Auswirkungen von Stress umzugehen.
Prüfungsangst ist eine Gefühlsreaktion, die viele Menschen vor oder während Prüfungen oder Prüfungssituationen erleben. Diese Angst kann sich als intensive Sorge, Nervosität, Unbehagen oder Furcht ausdrücken und die Kapazität einer Person einschränken, in einer Prüfungssituation erfolgreich zu sein.
Selbstführung, auch als Selbstmanagement oder Selbstregulation bezeichnet, ist ein Konzept aus dem Bereich der Psychologie und des Selbstmanagements. Es bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, sich selbst effektiv anzuleiten, Ziele zu setzen, Verantwortung für ihr eigenes Verhalten zu übernehmen und in Übereinstimmung mit diesen Zielen ihre Handlungen und Entscheidungen zu steuern.
Die physiologische Reaktion des Körpers auf eine Belastung oder Herausforderung, die als bedrohlich oder herausfordernd empfunden wird, wird als Stress bezeichnet. Diese Reaktion kann auf verschiedene Arten auftreten und hat Auswirkungen auf körperliche und psychische Bereiche. Stress ist eine normale Reaktion, die Menschen hilft, auf Veränderungen und Anforderungen in ihrer Umgebung zu reagieren.
Traumatische Erfahrungen sind Ereignisse oder Situationen, die eine starke und anhaltende emotionale Reaktion auslösen und das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigen können. Diese Erfahrungen sind oft außergewöhnlich belastend und können eine Vielzahl von körperlichen, emotionalen und psychischen Symptomen hervorrufen.
Wingwave® ist eine Marke und bezeichnet eine Kurzzeit-Coaching-Methode, die sich besonders zur Bewältigung von Leistungsstress, zur Steigerung von Kreativität und zur emotionalen Stabilisierung eignet. Diese Methode kombiniert mehrere Ansätze:
Die Bilaterale Hemisphärenstimulation beinhaltet Veranlassenvon schnellen Augenbewegungen, ähnlich wie sie in der REM-Phase (Rapid Eye Movement) des Schlafes auftreten. Dies ist auch ein Element der EMDR-Therapie, einer anerkannten Methode zur Behandlung von Traumata.
